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排卵当天吃什么食物助孕

排卵当天吃什么食物助孕        1…

排卵当天吃什么食物助孕

       1. 黑豆糯米粥

       材料:黑豆30克、糯米60克。

       做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

       

       2. 红糖生姜水

       材料:红糖150克,生姜5片,水800毫升。

       做法:将生姜剁碎,放入锅中,注入800毫升的水,煎到水剩500毫升左右时,过滤后取出姜汤,加入150克的红糖搅匀即可饮用。

       

       3. 豆浆

       材料:黄豆80克、水1200毫升。

       做法:将黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆放入豆浆机,加适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

       

       4. 香蕉

       香蕉富含钾元素,对保持心脏的正常功能有好处。而且钾对调节血压具有奇妙的作用。因此,高血压的朋友可以通过多吃香蕉来控制血压。香蕉还含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质能有效减轻精神压力,使肌肉得到放松,从而起到使人心情愉悦,情绪放松的作用。同时它还含有多种矿物质和维生素,有调节神经系统、减轻心理压力等作用。除此之外香蕉还含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,可以治疗便秘。由于香蕉能够排出身体内垃圾、毒素以及助消化、调节胃肠功能,从而有促进排便的功效,便秘的患者可以适当多吃一些。因此排卵期女性可多吃香蕉能稳定情绪,缓解压力,对排卵障碍有很好的调理作用。

       

       5. 虾

       虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。老年人常吃虾皮助于预防和控制自身的高血压以及动脉硬化。由于虾中含有较多的营养元素有利于脑部神经活动、保持精力充沛等等众多益处因而备受欢迎与钟爱。在备孕期间要多吃一些营养丰富的食物以便于为宝宝的到来准备好充分的营养物质。因而对于备孕期间的女性而言为了宝宝的到来可以多吃一些像虾之类的食物。

       

       6. 动物内脏

       动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。内脏还富含肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高精子质量。但是动物内脏含胆固醇较多,过量食用可能对心血管不利。备孕男性每周吃1至2次动物内脏即可。另外不要食用过量以免对身体造成不利影响而使得备孕失败。同时也可以多吃一些其他对备孕有好处的食物以便于更好地为宝宝的到来做好充分的准备。

       

       7. 绿叶蔬菜

       绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸和锌元素等营养物质并且其富含丰富的膳食纤维和各种维生素以及各种微量元素等等诸多营养物质且可以满足人体所需的各种营养元素供给同时还可以促进肠胃蠕动有利于人体消化系统的运作因而备孕期间的女性可以多吃一些绿叶蔬菜以便于促进自身的身体健康以及为宝宝的到来做好充分的准备在备孕期间也可以多吃一些绿叶蔬菜同样对于身体健康有着诸多好处但是需要注意的是不可以暴饮暴食以免对身体造成不利影响而使得备孕失败。叶酸对于女性来说是十分重要的一种营养素而且它是维持人体生命活动所必不可少的有机物质之一它能够有效的提高机体骨髓造血的功能以及促进人体血红蛋白的生成因而可以有效的预防和治疗贫血等疾病而且对于备孕期间的女性而言多吃一些叶酸含量丰富的食物可以有效的提高受孕几率以及促进胎儿的生长发育等等诸多好处因而备孕期间的女性可以多吃一些叶酸含量丰富的绿叶蔬菜等等食物以便于更好地为宝宝的到来做好充分的准备。除了绿叶蔬菜之外坚果类食物也含有丰富的叶酸等营养物质且其具有很多不同的种类如杏仁核桃榛子腰果等不同种类的坚果其中所含有的营养物质也会各不相同因而备孕期间的女性也可以适量食用一些坚果类食物以便于更好地为宝宝的到来做好充分的准备以及补充充足的营养物质来满足宝宝在母体内的生长发育需求。除了以上所提到的食物之外备孕期间的女性还可以多吃一些像莲子、桂圆、大枣、枸杞等具有排卵当天吃什么食物助孕

       1. 黑豆糯米粥

       材料:黑豆30克、糯米60克。

       做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

       

       2. 红糖生姜水

       材料:红糖30克、生姜15克、红枣15克。

       做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜切片继续煎煮5分钟,去渣留汤,早晚各1次,连服1周。

       

       3. 豆浆

       材料:黄豆或黑豆或其他豆类。

       做法:用豆浆机将豆类榨成汁饮用,每天喝几杯,有助于排卵顺畅。黄豆豆浆可以预防子宫内膜异位症。想生女孩就多喝,可以刺激荷尔蒙使女性呈酸性体质。对于想要一个健康的女性是非常有用的,同时对生男孩也很有效果,其实喝酸性的饮料是增加生女孩的几率,而喝碱性的饮料是增加生男孩的几率。

       

       4. 香蕉

       材料:香蕉2根。

       做法:直接吃就可以了,在排卵日前一天或排卵日当天吃,一天吃两根香蕉最好,可以搭配其它食物,但是不要一下子吃太多。

       

       5. 虾

       材料:虾100克。

       做法:买回来的虾洗干净后,把虾须和虾脚剪掉,挑出虾线,起锅烧油,放入大料和姜片爆香,倒入虾翻炒至变色,加入盐、白糖、料酒、生抽、老抽翻炒均匀后加水没过虾身,盖上盖子煮至汤汁浓稠即可。

       

       6. 动物内脏

       材料:动物内脏适量。