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排卵日同房后吃什么助孕

排卵日同房后吃什么助孕 一、促进血液循环      &nbs…

排卵日同房后吃什么助孕

一、促进血液循环

       黑豆可以补充雌激素,喝黑豆糯米粥可以帮助体温维持稳定水平,让卵子顺利着床,所以准备怀孕的女性可以在排卵日同房后多喝一些黑豆糯米粥,既可以调节内分泌,又可以促进血液循环。

二、调节内分泌

       豆制品中含有丰富的植物雌激素,准备怀孕的女性在排卵日同房后多吃豆制品,可以有效的补充雌激素,有利于维持体内雌激素的平衡,促进内分泌的稳定。比如:豆腐脑、豆腐皮、豆腐泡等。

三、补充营养

       补充营养最关键的是要均衡营养,什么都吃一些,什么都别吃的太多,以避免暴饮暴食造成肥胖和代谢疾病。

四、增加着床几率

       卵泡的生长、排出和卵子的质量都会影响受孕,而受精卵的顺利着床则是由输卵管决定的。而黑豆正好对这两方面都有着积极的作用,所以女性在排卵日同房后吃黑豆有着增加受孕几率的效果。同时喝黑豆糯米粥还有助于促进子宫内膜的生长,这样卵子与子宫内膜结合之后才有可能顺利着床。

五、提高卵子质量

       卵泡的质量决定了卵子的质量,而卵泡的质量又与女性的年龄有关,女性年龄越大卵子的质量就会越低,超过35岁的女性想要怀孕就会变成一件比较困难的事情。黑豆中的异黄酮有着类似女性雌激素的作用,可以帮助女性延缓卵巢的衰老,从而帮助提高卵子的质量。所以在排卵日同房后吃黑豆可以提高卵子质量的说法是正确的。

六、补充叶酸

       在备孕期间的女性是需要补充叶酸的,叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形,但是一般的女性都不知道什么时候开始补充叶酸比较合适。其实在排卵日同房后就可以开始补充叶酸了,但是每天补充的量应该在0.4mg左右。

       除了以上的几点外,女性在排卵日同房后还应该多吃一些富含锌的食物,比如:牡蛎、牛肉、花生等;多吃一些富含精氨酸的食物,比如:豆腐、泥鳅、海参等;多吃一些富含钙的食物,比如:牛奶、海带、骨汤等;多吃一些富含铁的食物,比如:动物血、鱼、虾、鸡等。