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助孕排卵的食物有哪些

助孕排卵的食物有哪些        1.…

助孕排卵的食物有哪些

       1. 助孕排卵的食物有哪些

       1.1 黑豆糯米粥

       材料:黑豆30克、糯米60克。

       做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

       1.2 枸杞羊肾粥

       材料:枸杞子500克,羊肾1对,羊肉250克,粳米250克,葱白5克。

       做法:将羊肾剖开,去筋膜,洗净,切碎;羊肉洗净切碎;先煮枸杞子去渣,再入羊肾、羊肉、粳米、葱白,加水适量,文火煮成粥,加食盐调味,分顿食用。

       1.3 猪肾枸杞粥

       材料:猪肾1对(去筋膜、臊腺,切碎),粳米200克,枸杞子15克,共煮成粥或汤,供晚餐服食。

       1.4 黑豆糯米豆浆

       材料:黑豆+糯米+2杯水+糖。

       做法:黑豆和糯米按照2:1的比例备好。我这次用的是黑豆2杯(以电饭锅的量杯为准)+糯米1杯,洗净之后放入豆浆机中。加入足够的水,一般是以打湿豆子表面为宜。按照豆浆机的指示操作,煮好之后滤掉豆渣即可。如果是早上喝的话,可以再加入适量的糖或者蜂蜜调匀。

       1.5 鹿茸枸杞蒸虾

       材料:鹿茸10片(2钱)、枸杞子20粒、虾10只、盐。

       做法:鹿茸用清水洗干净后切片,枸杞子用清水洗干净后于以法泡二十分钟以便出味。虾去壳洗干净后洒上盐腌十分钟后洒上鹿茸和杞子隔水蒸十分钟。气锅隔水再蒸十分钟即可。可以一次多蒸一些分次吃用。男性女性都可用。对女性的月经不调和有子宫肌瘤者效果特好。此方的功用是温阳补肾、强身健骨、填精补髓、延年益寿。

       1.6 枸杞淮山炖鸡

       材料:淮山药1段(约300克)、枸杞15颗、桂圆肉6颗、母鸡1只(约500克)、姜4片、白胡椒(或黑胡椒)粉少许(可不放)、盐巴少许。做法将鸡切块,用开水焯烫以去掉血水及肥油,再用冷水冲洗干净沥干水分备用;将姜片入油锅煎香备用;淮山去皮切块后用冷水泡着防止氧化变色;桂圆肉可去壳或者不去壳洗净备用;将所有材料放入炖盅内,加入约八成满的水位,隔水炖约两小时左右即可端出食用(如果汤中油脂较多可撇去上层浮油)。食用前根据个人口味加入适量的盐巴及胡椒粉等调味即可。功效本汤水具有补气益血、滋养肝肾、通经活血等功效,特别适合于都市白领女性调理身体及日常养生之用。此外由于本汤水还具有一定的乌发养颜之功效,因此也很适合于有脱发现象的都市女性食用。注本汤水可加少许老母鸡或者乌鸡以增加汤水的滋养效果及提高口感。另外如果不喜欢淮山药的口感的话也可以换成莲藕或者萝卜来炖汤水食用同样具有滋补效果。

       1.7 蒜蓉爆炒虾夷陵

       材料:虾夷陵250克、蒜头3瓣、盐半茶匙、味精少许、胡椒粉少许、生抽少许、食用油适量。做法将虾夷陵洗净后剪去虾须备用;将蒜头拍碎备用;锅内倒入适量食用油烧热后放入蒜头爆香后加入虾夷陵翻炒至虾夷陵变为红色加入盐、味精、胡椒粉和少许生抽翻炒均匀即可装盘食用。功效本菜品具有补肾壮阳、强身健体等功效尤其适合于男性食用同时含有丰富的蛋白质及维生素对于女性朋友同样具有滋补作用可增强人体免疫力及抗病能力注本菜品具有一定的开胃消食作用但过多食用会引起上火建议一次食用不超过20个虾夷陵同时可搭配其他食材如瘦肉或蔬菜等以增加营养均衡性。

       1.8 附片炖羊肉

       材料:附片6克、羊肉500克、生姜15克、葱10克、胡椒粉适量、食盐适量助孕排卵的食物有哪些

       1. 助孕排卵的食物有哪些

       1.1 黑豆糯米粥

       用料:黑豆30克、糯米60克。

       做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。

       1.2 枸杞羊肾粥

       用料:枸杞子500克,羊肾1对,羊肉100克,粳米100克,葱白、盐各5克。

       做法:将羊肾洗净,剁成末,枸杞子洗净切碎,羊肉洗净切成细丝,粳米淘洗干净,先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米同时放入锅内(掺清水1000毫升),大火烧沸后,改小火煮粥。快熟时加入葱白、盐即可。每日早晚温服。

       1.3 猪肾枸杞粥

       用料:猪肾1对(去筋膜、臊腺,切碎),粳米50克,淮山30克,五味子10克,调料适量。

       做法:将以上用料淘洗干净后一同煮粥,等熟时加入调料即可食用。也可根据个人口味加一些其他辅料如:韭菜、香菜等。每日1剂,分两次食用。

       1.4 黑豆糯米豆浆

       用料:黑豆50克,糯米100克。

       做法:将黑豆、糯米洗净放入豆浆机中(可以提前一晚上泡好),启动豆浆机打出豆浆即可。男性可每天早晨喝一杯黑豆豆浆,女性可每天早晨喝一杯黑豆糯米豆浆。男性连续喝上一段时间之后会感觉到精气神十足;女性连续喝上一个月左右便会感觉每个月的那几天格外地顺畅。另外经常喝这种豆浆还可以很好地改善手脚冰凉和少腹怕凉的毛病。需要提醒的是在喝这种豆浆的时候最好能搭配吃上几颗核桃以及花生之类的坚果食品。因为这样效果会更好一些。

       1.5 鹿茸枸杞蒸虾

       用料:鹿茸10片(约5钱)、枸杞子20粒、虾仁12两(约500克)。

       做法:虾仁剁碎成泥状备用;枸杞子磨成泥状备用;将鹿茸、枸杞泥、虾泥在碗中拌匀;隔水蒸熟即可食用(可酌加盐调味或加些葱姜)。

       1.6 枸杞淮山炖鸡

       用料:淮山药30克、枸杞30克、桂圆肉10克、乌骨鸡250克(去毛净膛)、生姜3片、红枣5枚。

       做法:先将鸡入锅加水烧开然后加入山药、枸杞、姜、枣再转中火炖熟即可。具有养颜、益精、滋补肝肾等作用。而且还有治疗盗汗、月经量少等症状的功效。一般正常体质的女性每个月经周期服用一次即可。但需要注意的是如果体质过于虚弱者不宜服用。另外在炖这种汤的时候最好能用砂锅炖不要用金属锅炖避免药物之间发生化学反应降低药效。

       1.7 蒜蓉爆炒虾夷陵

       用料:大虾夷陵250克、大蒜3瓣(切末)、红椒半只(切丝)、淮山50克、西兰花5朵。做法:先将淮山西兰花用滚水焯烫一下再用冷水泡凉。接着把大虾夷陵去壳去肠泥清洗干净后沥干水分备用;锅内倒油烧热之后把蒜蓉和红椒丝爆香之后放入大虾夷陵炒至变色之后放入淮山和西兰花继续翻炒最后加入盐和味精调味即可食用。这道菜不仅口感鲜美而且还有增强机体免疫力以及促进性腺功能的作用。特别适合备孕期间的女性经常食用可以增加怀孕几率并且有助于胎儿健康成长发育。不过需要注意的是如果是对海鲜类过敏者要慎食大虾夷陵。另外在烹制这道菜的时候不要放太多的盐因为如果摄入过多的盐分可能会增加怀孕期间患妊娠高血压疾病的风险而且会影响肾脏的功能另外还要注意烹制菜肴的时候一定要把菜彻底做熟避免食用之后出现食物中毒等危险情况的发生。

       1.8 附片炖羊肉

       用料:羊肉250克(切块)、附片15克、葱20克、姜20克、盐适量。做法:附片用清水熬2个小时以去除腥味;羊肉焯水之后取出备用;将附片和羊肉一起放入锅中加入适量的清水之后开大火烧沸之后转